विश्व लिवर दिवस 2025: लिवर स्वास्थ्य का महत्व, बचाव और जागरूकता

क्यों मनाया जाता है विश्व लिवर दिवस?

हर साल 19 अप्रैल को विश्व लिवर दिवस (World Liver Day) मनाया जाता है। यह दिन लिवर के महत्व, इससे जुड़ी बीमारियों और स्वस्थ जीवनशैली के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए समर्पित है।

2025 की थीम: “लीवर हेल्थ फॉर ऑल – प्रिवेंशन, प्रोटेक्शन, एंड अवेयरनेस”
(सभी के लिए स्वस्थ लीवर – बचाव, सुरक्षा और जागरूकता)

चौंकाने वाले आँकड़े:

• भारत में 10 लाख से अधिक लोग हर साल लिवर रोगों से पीड़ित होते हैं।
• 30% भारतीय फैटी लिवर की समस्या से ग्रस्त हैं (AIIMS रिपोर्ट)।
• हेपेटाइटिस B और C लीवर कैंसर का प्रमुख कारण हैं।

इस ब्लॉग में हम जानेंगे:
✔ लिवर का शरीर में क्या रोल है?
✔ लिवर रोगों के प्रमुख कारण और लक्षण
✔ लिवर को हेल्दी रखने के आसान उपाय
✔ विश्व लिवर दिवस 2025 से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी

1. लिवर – शरीर का सुपरहीरो

लीवर शरीर का दूसरा सबसे बड़ा अंग है और यह 500 से अधिक कार्य करता है, जिनमें शामिल हैं:

🔹 खून की सफाई

• शराब, दवाओं और विषैले पदार्थों को फिल्टर करता है।

🔹 पाचन में मदद

• पित्त बनाता है, जो फैट को पचाने में सहायक है।

🔹 ऊर्जा का भंडारण

• ग्लूकोज को ग्लाइकोजन के रूप में स्टोर करता है।

🔹 इम्यून सिस्टम को सपोर्ट

• संक्रमण से लड़ने वाले प्रोटीन बनाता है।

💡 रोचक तथ्य:
अगर लिवर का 75% हिस्सा भी खराब हो जाए, तो बचा हुआ 25% हिस्सा पूरे काम को संभाल सकता है!

2. लिवर रोगों के प्रमुख कारण

🛑 1. फैटी लिवर डिजीज (NAFLD & AFLD)

• NAFLD (नॉन-अल्कोहलिक): मोटापा, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल से होता है।
• AFLD (अल्कोहलिक): ज्यादा शराब पीने से।

🛑 2. वायरल हेपेटाइटिस (B, C, D, E)

• हेपेटाइटिस B & C – खून, असुरक्षित यौन संबंध या संक्रमित सुई से फैलते हैं।
• हेपेटाइटिस A & E – दूषित पानी और भोजन से।

🛑 3. लिवर सिरोसिस

• लिवर में घाव बनने से काम करने की क्षमता कम हो जाती है।

🛑 4. लिवर कैंसर

• हेपेटाइटिस B/C और सिरोसिस से बढ़ता है।

3. लिवर खराब होने के 7 चेतावनी संकेत

⚠️ डॉक्टर को कब दिखाएँ?
अगर पीलिया + पेट में दर्द + उल्टी हो, तो तुरंत जांच करवाएँ।

4. लिवर की जांच: कौन से टेस्ट करवाएँ?

🩺 1. लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT)

• ALT, AST, बिलीरुबिन, एल्ब्यूमिन की जाँच करता है।
• कीमत: ₹500-₹1500

🩺 2. अल्ट्रासाउंड

• फैटी लिवर, ट्यूमर या पित्त की पथरी का पता लगाता है।

🩺 3. फाइब्रोस्कैन

• लिवर की कठोरता (सिरोसिस) मापता है।

🩺 4. हेपेटाइटिस B/C टेस्ट

• HBsAg (हेपेटाइटिस B), Anti-HCV (हेपेटाइटिस C)

5. लिवर को हेल्दी रखने के 7 गोल्डन नियम

✅ 1. शराब कम करें

• सुरक्षित सीमा: पुरुष – 2 ड्रिंक/दिन, महिलाएँ – 1 ड्रिंक/दिन।

✅ 2. हेपेटाइटिस का टीका लगवाएँ

• हेपेटाइटिस B का टीका 3 डोज में लगता है।

✅ 3. संतुलित आहार लें

• लीवर-फ्रेंडली फूड: हल्दी, लहसुन, ग्रीन टी, अखरोट।

✅ 4. वजन कंट्रोल करें

• मोटापा फैटी लिवर का प्रमुख कारण है।

✅ 5. बिना डॉक्टरी सलाह के दवाएँ न लें

• पेरासिटामोल की ओवरडोज लिवर फेलियर कर सकती है।

✅ 6. नियमित व्यायाम करें

• 30 मिनट की वॉक भी लिवर को स्वस्थ रखती है।

✅ 7. हाइड्रेटेड रहें

• 8-10 गिलास पानी रोज पिएँ।

6. विश्व लिवर दिवस 2025: कैसे शामिल हों?

इस साल की थीम “लीवर हेल्थ फॉर ऑल” के तहत आप योगदान दे सकते हैं:

📢 1. जागरूकता अभियान में भाग लें

• सोशल मीडिया पर #WorldLiverDay2025 शेयर करें।
• लिवर हेल्थ वेबिनार या कैंप में जाएँ।

🩺 2. फ्री लिवर चेकअप कैंप

• अपने शहर में LFT और हेपेटाइटिस स्क्रीनिंग कैंप लगवाएँ।

❤️ 3. अपने परिवार को जागरूक करें

• हेपेटाइटिस B का टीका लगवाने के लिए प्रेरित करें।

निष्कर्ष: स्वस्थ लिवर, स्वस्थ जीवन

विश्व लिवर दिवस सिर्फ एक दिन नहीं, बल्कि सालभर की जागरूकता का संकल्प है। अगर आप थकान, पीलिया या पेट में दर्द महसूस करते हैं, तो तुरंत जांच करवाएँ।

क्या आपने हेपेटाइटिस B का टीका लगवाया है? कमेंट में बताएँ!

स्रोत:

1. WHO – हेपेटाइटिस जागरूकता
2. AIIMS – फैटी लिवर रिसर्च
3. इंडियन जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी

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